Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Archiv pro štítek: večeře

Recepty ze sezónních potravin: listopadové kaštany a batáty

Recepty ze sezónních potravin: listopadové kaštany a batáty

Máme tu předposlední díl našeho celoročního seriálu Recepty ze sezónních potravin! Pro listopad jsme pro vás se Zdravým stravováním přichystaly tři kouzelné recepty. Takže si připravte kaštánky a batáty! 1. Kaštanový dezert s višněmi Nutriční hodnoty na 1 porci: 802 kJ (bílkoviny 32 g, sacharidy […]

Které potraviny nejvíc škodí zubům?

Které potraviny nejvíc škodí zubům?

Trápí vás zubní kazy nebo žluté skvrny na zubech? Pozměňte svůj jídelníček a udělejte něco dobrého nejen pro svoje tělo, ale právě i zuby. Složení jídelníčku má skutečně výrazný vliv na stav našich zubů. Jaké potraviny zubům ,,škodí”? Pokud toužíte po americkém úsměvu, vyvarovat byste […]

Recepty ze sezónních potravin: Záříjové pečené švestky a brokolicové karbanátky

Recepty ze sezónních potravin: Záříjové pečené švestky a brokolicové karbanátky

Máme tu září a s ním další lahodné recepty od Zdravého stravování! Pečené švestky s tvarohovým jogurtem Švestky zbavíme pecky, položíme na plechy a přidáme máslo – rovnoměrně rozprostřeme. Pak posypeme cukrem, skořicí a pečeme cca 10 min. Jogurt promícháme s tvarohem. Suroviny na 1 […]

Recepty ze sezónních potravin: Srpnová červená řepa

Recepty ze sezónních potravin: Srpnová červená řepa

V srpnu jsme pro vás musely vybrat trošku lehčí potravinu, která se hodí do jednoduchých receptů do vedra. V takovou dobu se nám nechce postávat hodiny u plotny a už vůbec ne konzumovat svíčkovou se šesti. Dnes pro vás máme dva jednoduché receptíky a k […]

Recepty ze sezónních potravin: Červnová řepa a brokolice

Recepty ze sezónních potravin: Červnová řepa a brokolice

Jako každý měsíc pro vás i v červnu máme recepty ze sezónních potravin. A jako vždy půjde o dostupné a levné suroviny, se kterými vykouzlíte neodolatelné dobroty! Katka si pro vás připravila dva recepty z červené řepy a jeden brokolicový: Carpaccio z červené řepy Suroviny […]

Kouzlíme z chřestu aneb vy jste ještě nezkusili chřestoviny?

Kouzlíme z chřestu aneb vy jste ještě nezkusili chřestoviny?

Chřest teď najdete na každém rohu! A je to jedině dobře! Ať už zelený nebo bílý, je plný vitaminů a zdraví prospěšných látek. Podporuje naše dobré prychické i fyzické rozpoložení a kondici, protože je bohatý na vápník, železo nebo třeba hořčík. Chřest podporuje i činnost […]

Jídelníček Zuzky Hejnové na soustředění v Jihoafrické republice

Jídelníček Zuzky Hejnové na soustředění v Jihoafrické republice

Léto a nové výzvy se pomalu blíží, tak jsem se vám rozhodla poodhalit svůj jídelníček na soustředění v JAR. Celý týden jsem si poctivě zapisovala, co všechno jsem snědla, a tak můžete mrknout, jak taková sportovní strava během přípravy vypadá. Pátek Snídaně 2 dcl vody […]

Čím překvapit svou drahou polovičku na Valentýna? Přichystejte naše 3 chodové menu!

Čím překvapit svou drahou polovičku na Valentýna? Přichystejte naše 3 chodové menu!

Je valentýnské ráno a vy stále nemáte vymyšlené překvapení pro svou drahou polovičku? S tím vám snadno pomůžeme! Vyzkoušejte naše 3 chodové lahodné menu, které jsme připravili spolu s Katkou ze Zdravého stravování! Valentýnské menu Předkrm: Lososový tataráček s domácí špaldovou bagetou Hlavní chod: Hovězí […]

Recepty ze sezónních potravin: Únorové karbanátky s kapustou

Recepty ze sezónních potravin: Únorové karbanátky s kapustou

Jako každý měsíc pro vás máme recepty ze sezónních potravin. V lednu jste si mohli vyzkoušet recepty z datlí a jablek, v únoru jsme vybrali kapustu a tři různé recepty! 1. Karbanátky s kapustou a lahodným dipem   Suroviny na 1 porci: (1619 kJ, bílkoviny […]

Šikovný a rychlý recept: Muffiny se slaninou a jarní cibulkou

Šikovný a rychlý recept: Muffiny se slaninou a jarní cibulkou

Nebudeme vám lhát, že pořád jíme jenom zdravě. Občas si upečeme takovou dobrotu jako slané muffiny. Není to s nimi však nijak katastrofální a hodí se k nim kopa zeleniny. Jsou výborné k obědu nebo večeři, pokud se chcete zasytit nebo vyzkoušet něco jiného než jen maso. Příprava […]