Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

NEJNOVĚJŠÍ PŘÍSPĚVKY

Vánoce bez výčitek: jak vyzrát na sladké chutě a prožít svátky zdravě

Vánoce bez výčitek: jak vyzrát na sladké chutě a prožít svátky zdravě

Začal prosinec, máte plné ruce práce s cukrovím, přípravami ozdob a hodili jste tenisky hluboko do skříně? Chyba! Běhání a sportování v zimě může krásně posílit vaši imunitu a ještě si nebudete celé Vánoce vyčítat. Jaké tipy doporučuje Zuzka? Hýbejte se a sportujte, ale ve […]

Petr Vakoč: „Být co nejlehčí a zároveň si zachovat výkon je velká alchymie. Jídelníček v tom hraje ohromnou roli.“

Petr Vakoč: „Být co nejlehčí a zároveň si zachovat výkon je velká alchymie. Jídelníček v tom hraje ohromnou roli.“

Úvodní fotografie: Sigfrid Eggers Dnes tu máme speciální rozhovor s cyklistou, který má za sebou těžké zranění, rozhodl se to však nevzdat, doslova na to šlápnout a jít si za dalšími vrcholy. Seznamte se s naším sportovcem měsíce – je to Petr Vakoč. V čase […]

Jak vypadá Zuzky den v Africe? Mrkněte se na video!

Jak vypadá Zuzky den v Africe? Mrkněte se na video!

Zuzka Hejnová tráví tréninkové soustředění nejradši v Jihoafrické republice. Jezdí tam už několik let a vy už po dnešku asi budete chápat proč. Podmínky pro trénování jsou super, teplo Zuzce prospívá a cítí se tam skoro jako doma. A abyste si uměli představit, jak to […]

Šest tipů na zdravější Vánoce podle Zdravě bez překážek

Šest tipů na zdravější Vánoce podle Zdravě bez překážek

Je tady prosinec! První sníh napadl snad po celé republice a konečně trochu cítíme atmosféru Vánoc. A na první adventní neděli jsme nemohly nic jiného, než vydat nějaké ty tipy na krásnější a zdravější Vánoce. Každá z nás si připravila dva. Které to jsou? #1 […]

Dva jednoduché recepty na zdravé cukroví, se kterými budou letos Vánoce jiné

Dva jednoduché recepty na zdravé cukroví, se kterými budou letos Vánoce jiné

Máte letos málo času na cukroví? A nechcete si kupovat žádné přeslazené z krámu? Tak se mkrněte na naše tipy – jsou zdravé a ještě k tomu je máme za chviličku! 1. Kešu kuličky, které zvládne i malé děcko Meruňky namočíme asi na 2 hodiny […]

Zuzka z JAR: Jaké to je v Africe a proč sem tak ráda jezdím

Zuzka z JAR: Jaké to je v Africe a proč sem tak ráda jezdím

Tak už jsem zase v Africe! A protože mi často píšete různé dotazy, udělala jsem si tu čas a sepsala to všechno dohromady. Co tu zase dělám a na jak dlouho? Do Afriky vždycky jezdím na delší dobu. Jednak je to celkem dlouhá cesta, ze […]

Období čokoládových kalendářů se blíží a my se ptáme: Je čokoláda zdravá nebo ne?

Období čokoládových kalendářů se blíží a my se ptáme: Je čokoláda zdravá nebo ne?

Existuje jedna věta, velmi obecná a pravdivá: Nejsou nezdravé potraviny, jsou pouze nezdravá množství. Pro čokoládu to také samozřejmě platí. U čokolády se zaměřme raději na kvalitu než kvantitu. Jak se dělá čokoláda? V posouzení kvality čokolády nám pomůže zběžně znát suroviny a technologii výroby. […]

Recepty ze sezónních potravin: listopadové kaštany a batáty

Recepty ze sezónních potravin: listopadové kaštany a batáty

Máme tu předposlední díl našeho celoročního seriálu Recepty ze sezónních potravin! Pro listopad jsme pro vás se Zdravým stravováním přichystaly tři kouzelné recepty. Takže si připravte kaštánky a batáty! 1. Kaštanový dezert s višněmi Nutriční hodnoty na 1 porci: 802 kJ (bílkoviny 32 g, sacharidy […]

Je potřeba počítat každou kalorii?

Je potřeba počítat každou kalorii?

Bez počítání kalorií se můžete obejít celý život, pokud máte normální váhu, se kterou jste spokojeni, a máte i pozitivní vztah k pohybu. Pokud se však snažíte o razantní změnu hmotnosti, je jedno jestli nabírání nebo hubnutí, vždy je třeba nějakým způsobem změnit životní styl. […]

Sacharidové vlny: Dieta, která funguje? Možná ano, ale za jakou cenu!

Sacharidové vlny: Dieta, která funguje? Možná ano, ale za jakou cenu!

Trend sacharidových vln je znám především ve fitness odvětví. Dieta je využívána na redukci tuku i tvarování postavy. Tělo na sacharidové vlny v tom dobrém případě reaguje dobře, avšak za cenu velmi přísného a můžeme říci i striktně a drsně nastaveného jídelníčku. Sacharidové vlny jsou […]


Inline
NA NAŠEM FACEBOOKU TOHO NAJDETE JEŠTĚ VÍC!
Inline
NA NAŠEM FACEBOOKU TOHO NAJDETE JEŠTĚ VÍC!