Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

NEJNOVĚJŠÍ PŘÍSPĚVKY

Ptáme se známých sportovců: Jak se stravuje a trénuje Michal Březina?

Ptáme se známých sportovců: Jak se stravuje a trénuje Michal Březina?

Navazujeme na rozhovor s Davidem Svobodou a dnes přinášíme rozhovor s výborným českým krasobruslařem Michalem Březinou. Jak to má tento talentovaný sportovec se sportovní stravou a co ho motivuje k lepším výkonům? Dozvíte se právě teď: 1. Řešíte nějak sportovní stravu? Stravu samozřejmě řešit musím […]

Recepty ze sezónních potravin: Květnová rebarbora a špenát

Recepty ze sezónních potravin: Květnová rebarbora a špenát

  Jako již tradičně pro vás opět máme recepty ze sezónních potravin – dnes jsme si vybraly rebarboru a špenát. A máme pro vás dva naprosto dokonalé recepty! Rebarborové muffiny Ingredience (na 1 porci 1100 kJ): Rebarbora 40 g Mléko polotučné 60 ml Mouka pohanková […]

Co je IFFYM a jaké jsou výhody tohoto výživového směru?

Co je IFFYM a jaké jsou výhody tohoto výživového směru?

IFFYM – It if fits your makros nebo také ,,Flexible dieting” je jedním z výživových směrů. Typický je svým ,,Sněz vše, na co máš chuť, ale musíš se vejít do svých stanovených makroživin”. IFFYM není dieta, protože nám striktně nenařizuje, co můžeme a nemůžeme jíst. […]

Kouzlíme z chřestu aneb vy jste ještě nezkusili chřestoviny?

Kouzlíme z chřestu aneb vy jste ještě nezkusili chřestoviny?

Chřest teď najdete na každém rohu! A je to jedině dobře! Ať už zelený nebo bílý, je plný vitaminů a zdraví prospěšných látek. Podporuje naše dobré prychické i fyzické rozpoložení a kondici, protože je bohatý na vápník, železo nebo třeba hořčík. Chřest podporuje i činnost […]

Týká se to i vás! Nejlepší antioxidanty ve stravě a čemu pomáhají

Týká se to i vás! Nejlepší antioxidanty ve stravě a čemu pomáhají

Antioxidanty jsou látky, které chrání naše buňky. Velmi zjednodušeně můžeme říci, že zpomalují jejich stárnutí a zabraňují jejich degradaci. Tělo si dokáže některé antioxidanty vytvořit z určité míry samo, jiné ale musíme přijímat ze stravy. Obojí mají v našem organismu nezaměnitelnou a velmi důležitou funkci. […]

5 zázračných bylinek, které okoření vaši kuchyň

5 zázračných bylinek, které okoření vaši kuchyň

Milujeme bylinky! Kromě příjemné chuti a aroma totiž mají i benefity, o kterých se málo ví. Pojďme se dnes podívat na našich pět oblíbených: 1. Petrželka Petrželová nať je nadzemní část petržele zahradního. Používá se jako koření, ale i jako léčivá bylinka. Petrželová nať obsahuje […]

Konec nudným výběhům: Jak začít běhat zábavněji a rychleji!

Konec nudným výběhům: Jak začít běhat zábavněji a rychleji!

Spousta lidí začíná na jaře běhat. Jakmile ale první nadšení opadne, mnoho z nich zjistí, že je to možná zas až tak nebaví nebo se vůbec nezlepšují. Právě pro vás dnes máme několik tipů, jak běh zefektivnit, vylepšit tempo a trochu ho zatraktivnět. Tip #1 […]

5 největších mýtů z oblasti zdravé výživy, kterým se dlouho věřilo

5 největších mýtů z oblasti zdravé výživy, kterým se dlouho věřilo

Svět fitness a zdravé výživy bohužel léta zužují různé mýty a pověry. Dnes jsme se zaměřily na 5 z nich, výběr nejlepších dala dohromady Katka, naše odbornice na zdravé stravování! Které to jsou? Pojďme si je vyvrátit! 1. „Nesmím jíst po 17. hodině.“ Tělo nemá […]

Recepty ze sezónních potravin: Dubnový polníček

Recepty ze sezónních potravin: Dubnový polníček

Polníček jinak zvaný kozlíček polní řadíme mezi salátovou zeleninu. Bohatý je především na vitamin C, vitaminy skupiny B a kyselinu listovou. Díky příjemné nasládlé chuti se hodí na přípravu salátů, smoothie či pesta. Lahodný salát z polníčku a rukoly Suroviny: Polníček 100 g Rukola 10 […]

Do léta ve formě! Jak jíst intuitivně a vykašlat se jednou provždy na diety

Do léta ve formě! Jak jíst intuitivně a vykašlat se jednou provždy na diety

Léto a plavková sezóna klepou na dveře a spousta lidí se děsí toho, že budou muset vypadat zase o něco lépe. S každým takovým jarním šílenstvím přichází na scénu všelijaké diety a pokusy o co nejrychlejší a nejefektivnější hubnutí. Ale. Diety, které vás nutí jíst […]