Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

NEJNOVĚJŠÍ PŘÍSPĚVKY

Jak se v létě zavodnit: Čtyři potraviny s vysokým obsahem vody

Jak se v létě zavodnit: Čtyři potraviny s vysokým obsahem vody

S blížícím se letním horkým obdobím bychom neměli zapomínat na pitný režim. Existují různá známá doporučení, která nám říkají, kolik a co máme pít. Několik čísel na úvod Neměli bychom ale zapomínat na potraviny, které nám dodají vysoké množství vody – samy obsahují 90 % […]

Recepty ze sezónních potravin: Červnová řepa a brokolice

Recepty ze sezónních potravin: Červnová řepa a brokolice

Jako každý měsíc pro vás i v červnu máme recepty ze sezónních potravin. A jako vždy půjde o dostupné a levné suroviny, se kterými vykouzlíte neodolatelné dobroty! Katka si pro vás připravila dva recepty z červené řepy a jeden brokolicový: Carpaccio z červené řepy Suroviny […]

Eva Vrabcová Nývltová: „Snažím se jíst zdravě a vyváženě, ale občas si dovolím něco nezdravého.“

Eva Vrabcová Nývltová: „Snažím se jíst zdravě a vyváženě, ale občas si dovolím něco nezdravého.“

Dnes vám přinášíme exkluzivní rozhovor s hostem Zdravě bez překážek – Evou Vrabcovou Nývltovou, vynikající běžkyní na lyžích a atletkou. Užijte si ho: Kdo a kdy rozhodl o tom, že z tebe bude profi sportovec? Ani nevím. Asi já sama. I když rodiče mě ke […]

Proč byste neměli držet nízkosacharidovou dietu?

Proč byste neměli držet nízkosacharidovou dietu?

Nízkosacharidová dieta je jedním z velmi aktuálních témat. Nejen sacharidy, ale především bílkoviny hrají v této dietě hlavní roli. V jídelníčku se navyšuje příjem bílkovin a tuků, příjem sacharidů se snižuje na minimální množství. Co se stane, pokud vyřadíte sacharidy S výrazně sníženým příjmem sacharidů […]

Zuzana Hejnová: „Největší zážitek v cíli pro mě byla olympiáda v Londýně.“

Zuzana Hejnová: „Největší zážitek v cíli pro mě byla olympiáda v Londýně.“

Jaké plány má Zuzka? Na co se letos nejvíc těší a co se jí honí v hlavě před závodem? O tom je dnešní krátký rozhovor se Zuzkou od Andy. Která největší událost tě letos čeká a na co si věříš? Letos je vrcholem sezóny ME […]

Proč počítání kalorií není nejlepší způsob zdravého stravování

Proč počítání kalorií není nejlepší způsob zdravého stravování

Na světě existuje mnoho diet či způsobů, jak se stravovat. Určitě jste už slyšeli o počítání kalorií. Lidé si zadávájí všechno, co snědli, do kalorických tabulek a podle toho se snaží docílit všech možných cílů. Takové stravování má ale mnoho nevýhod: 1. Brzy vás to […]

Čeští sportovci na Facebooku #2: Které byste měli také sledovat?

Čeští sportovci na Facebooku #2: Které byste měli také sledovat?

Sportovci jsou parťáci a měli by se podporovat. Proto pro vás máme druhý díl seriálu o zajímavých českých sportovcích na Facebooku. První si můžete přečíst zde. A které jsme vybrali tentokrát? Eva Vrabcová Nývltová Na Evku jsme všichni moc pyšní! Letos zaběhla osobní a dámský […]

Tři tipy na výživné snídaně před závodem

Tři tipy na výživné snídaně před závodem

Jak už jistě víte, základem pro výkon je vyváženost pokrmu – tedy mělo by být složeno z komplexních sacharidů, bílkovin a menšího množství správných tuků. Pokrm by měl být bohatý i na vlákninu. Pojďme si představit některé výživné snídaně, které doporučuje Katka ze Zdravého stravování: […]

7 chyb a zlozvyků, které možná děláte při tréninku i vy

7 chyb a zlozvyků, které možná děláte při tréninku i vy

Jaro patří k obdobím boomu sportů jako běh, atletika, plavání nebo cyklistika. Mnoho z nás začíná nebo se po zimě vrací do kondice, a proto bychom vám rády připomněly základní chyby, které lidé často při tréninku a sportu dělají. 1. Špatná strava před a po tréninku Zdravá […]

Ptáme se známých sportovců: Jak se stravuje a trénuje Michal Březina?

Ptáme se známých sportovců: Jak se stravuje a trénuje Michal Březina?

Navazujeme na rozhovor s Davidem Svobodou a dnes přinášíme rozhovor s výborným českým krasobruslařem Michalem Březinou. Jak to má tento talentovaný sportovec se sportovní stravou a co ho motivuje k lepším výkonům? Dozvíte se právě teď: 1. Řešíte nějak sportovní stravu? Stravu samozřejmě řešit musím […]