Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

NEJNOVĚJŠÍ PŘÍSPĚVKY

7 výborných potravin, které podporují činnost mozku

7 výborných potravin, které podporují činnost mozku

Soustředění, energie a dobrá nálada. To všechno se nám hodí v práci, při sportu nebo jiných aktivitách. Existuje mnoho potravin, které činnost mozku podporují, a my vám dnes některé z nich představíme: 1. Káva Káva je pro tělo prospěšná. Mluvíme však o černé kávě (espresso, […]

Vitamin D. Proč je tak důležitý a má vůbec vliv na výkony sportovců?

Vitamin D. Proč je tak důležitý a má vůbec vliv na výkony sportovců?

Během pozdních podzimních, zimních a prvních jarních měsíců, kdy máme v Česku méně sluníčka, přicházíme částečně o velké množství vitaminu D, protože ho přirozeně čerpáme ze slunečních paprsků. Spousta z nás se snaží přes zimu doplňovat hlavně vitamin C, ale vitamin D je také velmi […]

Vyvracíme mýty o mléku aneb je opravdu tak nezdravé?

Vyvracíme mýty o mléku aneb je opravdu tak nezdravé?

V nedávné době se na internetu objevila spousta článků a informací o tom, že je mléko škodlivé, že zahleňuje nebo se po něm tloustne. Spousta lidí říká, že je zvláštní a špatné, že pijeme mléko i v dospělosti, přitom všechna ostatní zvířata ho pijou jen […]

Recepty ze sezónních potravin: Lednové datle a jablka

Recepty ze sezónních potravin: Lednové datle a jablka

Mezi lednové potraviny řadíme citróny, datle, jablka, růžičkovou kapustu nebo pórek. I proto jsme si pro vás ve třetím lednovém článku připravily recepty z některých z těchto potravin – a dnes to budou datle, jablko a citrón. Datle pro sportovce? Datle jsou výborným zdrojem energie, […]

7 potravin, které sportovcům pomáhají proti stresu a špatné náladě

7 potravin, které sportovcům pomáhají proti stresu a špatné náladě

Věděli jste, že existují i šťastné potraviny? Nečekejte sice, že je sníte a budete radostí skákat do stropu, ale v období lednových plískanic a dlouhých nocí by vám tyto potraviny mohly aspoň trošku zlepšit náladu a zvýšit hladinu hormonu jménem serotonin. Serotonin vzniká z aminokyseliny […]

Jak zůstat fit po celý rok aneb základy zdravého stravování sportovce

Jak zůstat fit po celý rok aneb základy zdravého stravování sportovce

Hurá! Je tu nový rok a s ním i náš první lednový článek. Začátek každého roku je často spojován s novými začátky, novými předsevzetími a cíli. Jak to tak ale bývá, mnoho z nás u těchto svých cílů nevydržíme a v únoru už všechna naše […]

Novoroční čočka a jiné kouzlení s lušteninami

Novoroční čočka a jiné kouzlení s lušteninami

Jak na Nový rok, tak po celý rok – to platí především pro konzumaci čočky a pokrmů z ní. Čočka svým tvarem připomíná mince, proto si ji Češi symbolicky dopřávají na Nový rok. Již od pradávna známe pořekadlo – ,,čočka na Nový rok – peníze […]

I na Silvestra můžete jíst zdravě, zkuste tyto recepty!

I na Silvestra můžete jíst zdravě, zkuste tyto recepty!

Silvestr je pro nás každoroční zkouškou, zda své chutě udržíme na uzdě. Samozřejmě, že jedno zhřešení za rok vůbec ničemu neuškodí, ani vašemu zdraví nebo dietě. Přesto pro vás máme několik tipů na zdravé svačinky, které můžete s klidným svědomím zobat i u televize při […]

Jak by se měli přes Vánoce udržovat ve formě cyklisté jako vytrvalostní sportovci?

Jak by se měli přes Vánoce udržovat ve formě cyklisté jako vytrvalostní sportovci?

Nedávno jsme vám sdílely zajímavý text od Romana Kreuzigera o tom, jak se stravuje, a potěšilo nás, že mu také záleží na tom, co jí a klade na správnou výživu poměrně velký důraz. Jak se přes svátky udržet ve formě? Jak jinak než pohybem a […]

Jak Zuzka oslaví narozeniny a jak bylo na soustředění v Africe?

Jak Zuzka oslaví narozeniny a jak bylo na soustředění v Africe?

Dnes je 19.prosince a to znamená, že má Zuzka Hejnová narozeniny. Takže Zuzi, všechno nejlepší!! 🙂 Zrovna včera se vrátila ze soustředění z Afriky a narozeniny už oslaví doma v České republice. Andy se Zuzky zeptala na pár otázek, které by vás určitě taky zajímaly. […]