Je tady prosinec! První sníh napadl snad po celé republice a konečně trochu cítíme atmosféru Vánoc. A na první adventní neděli jsme nemohly nic jiného, než vydat nějaké ty tipy na krásnější a zdravější Vánoce. Každá z nás si připravila dva. Které to jsou? #1 […]
Máme tu předposlední díl našeho celoročního seriálu Recepty ze sezónních potravin! Pro listopad jsme pro vás se Zdravým stravováním přichystaly tři kouzelné recepty. Takže si připravte kaštánky a batáty! 1. Kaštanový dezert s višněmi Nutriční hodnoty na 1 porci: 802 kJ (bílkoviny 32 g, sacharidy […]
Co by to bylo za Halloween a vlastně celý podzim bez receptů z dýně? I tento měsíc pro vás máme recepty ze sezónních potravin! Těšit se můžete nejen na kouzlení s dýní, ale i na datlové smoothie! Jdeme na to: Dijonská kuřecí palička na rozmarýnu […]
Máme tu září a s ním další lahodné recepty od Zdravého stravování! Pečené švestky s tvarohovým jogurtem Švestky zbavíme pecky, položíme na plechy a přidáme máslo – rovnoměrně rozprostřeme. Pak posypeme cukrem, skořicí a pečeme cca 10 min. Jogurt promícháme s tvarohem. Suroviny na 1 […]
V srpnu jsme pro vás musely vybrat trošku lehčí potravinu, která se hodí do jednoduchých receptů do vedra. V takovou dobu se nám nechce postávat hodiny u plotny a už vůbec ne konzumovat svíčkovou se šesti. Dnes pro vás máme dva jednoduché receptíky a k […]
Spolu s dalším měsícem máme pokračování seriálu sezónní potraviny! A co pro vás máme dnes? 1. Pečená cuketa s parmazánovým dipem, tortillové chipsy Suroviny na 1 porci (920 kJ, bílkoviny 10 g, sacharidy 17 g, tuky 8 g) Cuketa zelená 50 g Cuketa žlutá 50 […]
Jak jistě víte, naším sportovcem měsíce je Tomáš Bezvoda. Profesionální boxer, sympaťák a dokonce i kuchař! A na našem blogu zkrátka nesměl chybět nějaký jeho oblíbený recept. Proteinové palačinky Tomáš má palačinky rád, protože je to rychlá svačina, kterou hravě a za chviličku připraví a […]
Jako již tradičně pro vás opět máme recepty ze sezónních potravin – dnes jsme si vybraly rebarboru a špenát. A máme pro vás dva naprosto dokonalé recepty! Rebarborové muffiny Ingredience (na 1 porci 1100 kJ): Rebarbora 40 g Mléko polotučné 60 ml Mouka pohanková […]
Chřest teď najdete na každém rohu! A je to jedině dobře! Ať už zelený nebo bílý, je plný vitaminů a zdraví prospěšných látek. Podporuje naše dobré prychické i fyzické rozpoložení a kondici, protože je bohatý na vápník, železo nebo třeba hořčík. Chřest podporuje i činnost […]
Polníček jinak zvaný kozlíček polní řadíme mezi salátovou zeleninu. Bohatý je především na vitamin C, vitaminy skupiny B a kyselinu listovou. Díky příjemné nasládlé chuti se hodí na přípravu salátů, smoothie či pesta. Lahodný salát z polníčku a rukoly Suroviny: Polníček 100 g Rukola 10 […]