Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Proteinové palačinky podle boxera Tomáše Bezvody

Proteinové palačinky podle boxera Tomáše Bezvody

Jak jistě víte, naším sportovcem měsíce je Tomáš Bezvoda. Profesionální boxer, sympaťák a dokonce i kuchař!

A na našem blogu zkrátka nesměl chybět nějaký jeho oblíbený recept.

Proteinové palačinky

Tomáš má palačinky rád, protože je to rychlá svačina, kterou hravě a za chviličku připraví a není mu po ní těžko.

A kdy si ji nejradši dopřeje?

„Dávám si je před ranním a odpoledním tréninkem. Jsou výborným zdrojem bílkovin a sacharidů.“

A ty Tomáš rozhodně potřebuje!

Takže jak na to?

1. Smícháme proteinovou směs na palačinky podle obalu a přidáme půl litru plnotučného mléka.

2. Usmažíme na pánvi za použití oleje vhodného na smažení.

3. Ozdobíme odtučněným tvarohem nebo džemem a malinami, borůvkami a jahodami

 

Hotovo! Dobrou chuť!

Andy a Tomáš


Related Posts

3 nejlepší zelené smoothie, která jste ještě neochutnali

3 nejlepší zelené smoothie, která jste ještě neochutnali

Víte, že 13.květen je světovým dnem koktejlů? A víte, že se Zuzkou si koktejly rády dopřáváme? A víte, že známe pár ovocných i zeleninových, které nejsou zdaleka tak profláknuté jako ty, kterých je plný internet? Dost otázek, jdeme na praktické informace: Koktejly pro nás nejsou […]

Jak na zdravé přibírání aneb co když chce sportovec nabrat

Jak na zdravé přibírání aneb co když chce sportovec nabrat

Ačkoliv by se dalo říct, že chce dnes každý jen hubnout, existuje spousta lidí s opačným problémem – ať dělají co dělají, nemohou přibrat. V minulém článku jsem se psaly o hubnutí. Pojďme si říct, jak na ZDRAVÉ přibírání hmotnosti. Spousta lidí ve všem stále […]



Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *