Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Dva jednoduché recepty na zdravé cukroví, se kterými budou letos Vánoce jiné

Dva jednoduché recepty na zdravé cukroví, se kterými budou letos Vánoce jiné

Máte letos málo času na cukroví? A nechcete si kupovat žádné přeslazené z krámu? Tak se mkrněte na naše tipy – jsou zdravé a ještě k tomu je máme za chviličku!

1. Kešu kuličky, které zvládne i malé děcko

Meruňky namočíme asi na 2 hodiny do vody. Rozmixujeme ořechy s meruňkami, moučkovým cukrem, uvařenou kávou a rumem. Tvarujeme malé kuličky a obalíme je v kokosu. Dáme do papírových košíčků.

Na 1 kuličku:

  • Kešu 13 g
  • Meruňky sušené 3 g
  • Cukr moučka 7 g
  • Káva rozpustná 2 g
  • Rum 1 ml
  • Kokos strouhaný 3 g

2. Máslové sušenky s čokoládou

V míse smícháme máslo s cukrem, poté postupně přisypeme mouku, kakao a nakonec vmícháme čokoládové pecky, které si nastrouháme nahrubo nebo nasekáme. Těsto zpracujeme rukama. Pak ho rozdělíme a vytvarujeme stejné válečky o průměru 2- 3 cm. Každý zvlášť zabalíme do folie a dáme vychladit do lednice asi na hodinu. Z vychlazených válečků si ostrým nožem krájíme asi 1 cm kolečka a kolečka skládáme rovnou na plech vyloženým pečícím papírem. Pečeme na 180 stupňů 10 až 12 min.

Na 1 sušenku:

  • Máslo 8 g
  • Cukr krupice 4 g
  • Mouka hladká 9 g
  • Kakao holandské 2 g
  • Čokoláda 70% 5 g

Netroufáte si na pečení? Tak si toto cukroví u Zdravého stravování rovnou objednejte!

 

Těšte se na další články, které pro vás chystáme se Zdravým stravováním.


Related Posts

3 nejlepší zelené smoothie, která jste ještě neochutnali

3 nejlepší zelené smoothie, která jste ještě neochutnali

Víte, že 13.květen je světovým dnem koktejlů? A víte, že se Zuzkou si koktejly rády dopřáváme? A víte, že známe pár ovocných i zeleninových, které nejsou zdaleka tak profláknuté jako ty, kterých je plný internet? Dost otázek, jdeme na praktické informace: Koktejly pro nás nejsou […]

Jak na zdravé přibírání aneb co když chce sportovec nabrat

Jak na zdravé přibírání aneb co když chce sportovec nabrat

Ačkoliv by se dalo říct, že chce dnes každý jen hubnout, existuje spousta lidí s opačným problémem – ať dělají co dělají, nemohou přibrat. V minulém článku jsem se psaly o hubnutí. Pojďme si říct, jak na ZDRAVÉ přibírání hmotnosti. Spousta lidí ve všem stále […]



Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *