Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

NEJNOVĚJŠÍ PŘÍSPĚVKY

Proč byste neměli držet nízkosacharidovou dietu?

Proč byste neměli držet nízkosacharidovou dietu?

Nízkosacharidová dieta je jedním z velmi aktuálních témat. Nejen sacharidy, ale především bílkoviny hrají v této dietě hlavní roli. V jídelníčku se navyšuje příjem bílkovin a tuků, příjem sacharidů se snižuje na minimální množství. Co se stane, pokud vyřadíte sacharidy S výrazně sníženým příjmem sacharidů […]

Zuzana Hejnová: „Největší zážitek v cíli pro mě byla olympiáda v Londýně.“

Zuzana Hejnová: „Největší zážitek v cíli pro mě byla olympiáda v Londýně.“

Jaké plány má Zuzka? Na co se letos nejvíc těší a co se jí honí v hlavě před závodem? O tom je dnešní krátký rozhovor se Zuzkou od Andy. Která největší událost tě letos čeká a na co si věříš? Letos je vrcholem sezóny ME […]

Proč počítání kalorií není nejlepší způsob zdravého stravování

Proč počítání kalorií není nejlepší způsob zdravého stravování

Na světě existuje mnoho diet či způsobů, jak se stravovat. Určitě jste už slyšeli o počítání kalorií. Lidé si zadávájí všechno, co snědli, do kalorických tabulek a podle toho se snaží docílit všech možných cílů. Takové stravování má ale mnoho nevýhod: 1. Brzy vás to […]

Čeští sportovci na Facebooku #2: Které byste měli také sledovat?

Čeští sportovci na Facebooku #2: Které byste měli také sledovat?

Sportovci jsou parťáci a měli by se podporovat. Proto pro vás máme druhý díl seriálu o zajímavých českých sportovcích na Facebooku. První si můžete přečíst zde. A které jsme vybrali tentokrát? Eva Vrabcová Nývltová Na Evku jsme všichni moc pyšní! Letos zaběhla osobní a dámský […]

Tři tipy na výživné snídaně před závodem

Tři tipy na výživné snídaně před závodem

Jak už jistě víte, základem pro výkon je vyváženost pokrmu – tedy mělo by být složeno z komplexních sacharidů, bílkovin a menšího množství správných tuků. Pokrm by měl být bohatý i na vlákninu. Pojďme si představit některé výživné snídaně, které doporučuje Katka ze Zdravého stravování: […]

7 chyb a zlozvyků, které možná děláte při tréninku i vy

7 chyb a zlozvyků, které možná děláte při tréninku i vy

Jaro patří k obdobím boomu sportů jako běh, atletika, plavání nebo cyklistika. Mnoho z nás začíná nebo se po zimě vrací do kondice, a proto bychom vám rády připomněly základní chyby, které lidé často při tréninku a sportu dělají. 1. Špatná strava před a po tréninku Zdravá […]

Ptáme se známých sportovců: Jak se stravuje a trénuje Michal Březina?

Ptáme se známých sportovců: Jak se stravuje a trénuje Michal Březina?

Navazujeme na rozhovor s Davidem Svobodou a dnes přinášíme rozhovor s výborným českým krasobruslařem Michalem Březinou. Jak to má tento talentovaný sportovec se sportovní stravou a co ho motivuje k lepším výkonům? Dozvíte se právě teď: 1. Řešíte nějak sportovní stravu? Stravu samozřejmě řešit musím […]

Recepty ze sezónních potravin: Květnová rebarbora a špenát

Recepty ze sezónních potravin: Květnová rebarbora a špenát

  Jako již tradičně pro vás opět máme recepty ze sezónních potravin – dnes jsme si vybraly rebarboru a špenát. A máme pro vás dva naprosto dokonalé recepty! Rebarborové muffiny Ingredience (na 1 porci 1100 kJ): Rebarbora 40 g Mléko polotučné 60 ml Mouka pohanková […]

Co je IFFYM a jaké jsou výhody tohoto výživového směru?

Co je IFFYM a jaké jsou výhody tohoto výživového směru?

IFFYM – It if fits your makros nebo také ,,Flexible dieting” je jedním z výživových směrů. Typický je svým ,,Sněz vše, na co máš chuť, ale musíš se vejít do svých stanovených makroživin”. IFFYM není dieta, protože nám striktně nenařizuje, co můžeme a nemůžeme jíst. […]

Kouzlíme z chřestu aneb vy jste ještě nezkusili chřestoviny?

Kouzlíme z chřestu aneb vy jste ještě nezkusili chřestoviny?

Chřest teď najdete na každém rohu! A je to jedině dobře! Ať už zelený nebo bílý, je plný vitaminů a zdraví prospěšných látek. Podporuje naše dobré prychické i fyzické rozpoložení a kondici, protože je bohatý na vápník, železo nebo třeba hořčík. Chřest podporuje i činnost […]


Inline
NA NAŠEM FACEBOOKU TOHO NAJDETE JEŠTĚ VÍC!
Inline
NA NAŠEM FACEBOOKU TOHO NAJDETE JEŠTĚ VÍC!