Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

NEJNOVĚJŠÍ PŘÍSPĚVKY

Věděli jste, kolik porcí jídla denně je ideální?

Věděli jste, kolik porcí jídla denně je ideální?

Možná budete překvapeni, ale faktem je, že pokud chceme hubnout nebo nabírat svaly, na množství jídel příliš nezáleží. Rozhodujícím faktorem je celkový energetický příjem – při hubnutí by měl být energetický příjem nižší než je energetický výdej a při nabírání by měl být energetický příjem […]

Který typ olejů je nejlepší na smažení a který na saláty?

Který typ olejů je nejlepší na smažení a který na saláty?

Také si nevíte rady s tím, jaké oleje v kuchyni používat? Dnes si ukážeme, jak na to s Katkou ze Zdravého stravování! Kvalitu oleje můžeme posoudit jeho tepelnou stabilitou – tedy hraničním teplotním bodem, při kterém se olej začíná přepalovat. Při přepalování oleje vznikají toxické […]

Vedro na padnutí? Tyhle potraviny vás zchladí!

Vedro na padnutí? Tyhle potraviny vás zchladí!

Venku je takové vedro, že každý den doslova padáme na čumák! Nejen pitný režim, ale také správný výběr jídel nám ale může pomoci zabojovat s horkými letními dny a nesnesitelným poledním slunkem. Které potraviny nás dokáží zchladit? Dnes si je představíme, ale ještě předtím vám […]

Nejméně zdravé dezerty, které si můžete dát, a co je na nich špatně?

Nejméně zdravé dezerty, které si můžete dát, a co je na nich špatně?

Kdo si čas od času rád nepochutná na dezertu ke kávě? A kde leží hranice mezi pořádnou kalorickou bombou a rozumným mlsáním? Poradíme Vám, jakým dezertům se vyhnout, a jaké si naopak čas od času můžete dopřát. Co je špatně? Tuk i cukr! Jak moc […]

Tomáš Bezvoda: „V přípravě před zápasem mám i 10-12 tréninků týdně.“

Tomáš Bezvoda: „V přípravě před zápasem mám i 10-12 tréninků týdně.“

Naším sportovce měsíce je boxer Tomáš Bezvoda. A dnes vám přinášíme exkluzivní rozhovor pro blog Zdravě bez překážek: Řešíte nějak sportovní stravu, držíte se nějakých pravidel, způsobů, jak se správně stravovat pro lepší výkony? Když jsem v přípravě před zápasem, tak se držím přesného stravovacího […]

Recepty ze sezónních potravin: Červencová cuketa, borůvky a paprika

Recepty ze sezónních potravin: Červencová cuketa, borůvky a paprika

Spolu s dalším měsícem máme pokračování seriálu sezónní potraviny! A co pro vás máme dnes? 1. Pečená cuketa s parmazánovým dipem, tortillové chipsy Suroviny na 1 porci (920 kJ, bílkoviny 10 g, sacharidy 17 g, tuky 8 g) Cuketa zelená 50 g Cuketa žlutá 50 […]

Co si (ne)objednat v restauraci, pokud se snažíte jíst zdravě

Co si (ne)objednat v restauraci, pokud se snažíte jíst zdravě

Návštěva restaurace každého z nás čas od času nemine. Nutno dodat, že žádné jídlo v malém množství nám občas neublíží. Pokud ale navštěvujeme restaurační zařízení častěji, měli byste pečlivě z menu vybírat. Na nabízené pokrmy můžeme nahlížet z mnoha aspektů, které nám pohohou rozhodnout se […]

Proteinové palačinky podle boxera Tomáše Bezvody

Proteinové palačinky podle boxera Tomáše Bezvody

Jak jistě víte, naším sportovcem měsíce je Tomáš Bezvoda. Profesionální boxer, sympaťák a dokonce i kuchař! A na našem blogu zkrátka nesměl chybět nějaký jeho oblíbený recept. Proteinové palačinky Tomáš má palačinky rád, protože je to rychlá svačina, kterou hravě a za chviličku připraví a […]

Káva a sport, jde to dohromady?

Káva a sport, jde to dohromady?

Jak určitě víte, Zuzka je velkou milovnicí kávy, Andy bez ní nenapíše jediný článek a Katka jediný recept. Jak to ale jde dohromady se zdravím, prací a sportem? Dozvíte se právě dnes! Káva jako životabudič Káva je známá svými povzbudivými účinky díky velkému množství kofeinu. […]

3 zásady zdravého sportování ve vedru: Dodržujete je?

3 zásady zdravého sportování ve vedru: Dodržujete je?

Pohyb a sport nás baví všechny, ve vedru to ale mnohdy jde hůře a je třeba kvůli zdraví i kvalitnímu tréninku dodržovat několik zásad. Pojďme se dnes podívat na to, co dodržuje Zuzka a co byste měli dělat i vy: 1. Důkladná příprava S horkem […]


Inline
NA NAŠEM FACEBOOKU TOHO NAJDETE JEŠTĚ VÍC!
Inline
NA NAŠEM FACEBOOKU TOHO NAJDETE JEŠTĚ VÍC!