Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Archiv pro štítek: trénink

Zuzka Hejnová: Regenerace je skoro stejně důležitá jako samotný trénink.

Zuzka Hejnová: Regenerace je skoro stejně důležitá jako samotný trénink.

Máme pro vás další rozhovor se Zuzkou. Tentokrát jsme se však zaměřili na trochu jiné téma: Zuzi, pořád slyšíme jen o závodění a trénování. Není ale stejně tak důležitá i regenerace? Regenerace je velmi důležitá a v poměru k tréninku by to mělo být téměř 1:1. […]

Zuzana Kocumová při Spartan Race: „Když jsem se dostala do čela závodu, všude znělo: What’s your name?“

Zuzana Kocumová při Spartan Race: „Když jsem se dostala do čela závodu, všude znělo: What’s your name?“

Naším sportovcem měsíce je Zuzana Kocumová. Co nám na sebe prozradila a v čem nejvíce vyniká? Dozvíte s v dnešním rozhovoru! Proč tě chytly zrovna překážkové běhy? Líbí se mi naprostá komplexnost tohoto sportu. Nejde o to celý rok jen běhat, nebo posilovat. Ideální je široká […]

7 chyb a zlozvyků, které možná děláte při tréninku i vy

7 chyb a zlozvyků, které možná děláte při tréninku i vy

Jaro patří k obdobím boomu sportů jako běh, atletika, plavání nebo cyklistika. Mnoho z nás začíná nebo se po zimě vrací do kondice, a proto bychom vám rády připomněly základní chyby, které lidé často při tréninku a sportu dělají. 1. Špatná strava před a po tréninku Zdravá […]

Konec nudným výběhům: Jak začít běhat zábavněji a rychleji!

Konec nudným výběhům: Jak začít běhat zábavněji a rychleji!

Spousta lidí začíná na jaře běhat. Jakmile ale první nadšení opadne, mnoho z nich zjistí, že je to možná zas až tak nebaví nebo se vůbec nezlepšují. Právě pro vás dnes máme několik tipů, jak běh zefektivnit, vylepšit tempo a trochu ho zatraktivnět. Tip #1 […]

Trénujte venku, říká Zuzka, je to pro vaše zdraví nejlepší

Trénujte venku, říká Zuzka, je to pro vaše zdraví nejlepší

Zuzka i Andy nejradši trénují venku. Takové cvičení má bezpochyby své výhody a o těch dnes bude řeč. Čím je pohyb venku prospěšný? 1. Čerstvý vzduch vás nabije energií Představte si zapařené fitko nebo park plný zeleně. Budete radši běhat na pásu nebo se proběhnete […]

6 důvodů, proč je atletika pro děti nejlepším sportem

6 důvodů, proč je atletika pro děti nejlepším sportem

Atletika je jeden z nejvšestrannějších sportů. Jeho cílem může být výchova vrcholového atleta, ale také disciplinovaného a pilného sportovce, který nebude mít problém s dalšími sporty a bude moci své zkušenosti a dovednosti využít v jiném sportovním odvětví. Proč je tedy atletika pro vaše děti […]

Čeští sportovci na Facebooku #1: Které byste měli také sledovat?

Čeští sportovci na Facebooku #1: Které byste měli také sledovat?

Sport Čechy spojuje. Jsme země, která má obrovské množství velkých talentů. Jsou to sportovci s neuvěřitelnými výkony a zároveň velcí sympaťáci. Každý takový sportovec má za sebou silný příběh, obrovskou dřinu a zaslouží si naši pozornost. Proto pro vás máme další seriálek v podobě zajímavých […]

6 tipů, jak začít běhat na jaře a zlepšit si kondičku

6 tipů, jak začít běhat na jaře a zlepšit si kondičku

Blíží se jaro a ty první krásné dny, které vytáhnou spoustu lidí ven. A mnoho z nich si k tomu nazuje běžecké tenisky. Právě pro ty dnes máme několik tipů, jak si první běhy užít a co je na nich tak úžasného! Proč byste měli […]

Má cenu snídat, když trénujeme brzy ráno? Jak je to se cvičením na lačno?

Má cenu snídat, když trénujeme brzy ráno? Jak je to se cvičením na lačno?

Slyšeli jste již, že při ranním cvičení, které absolvujete na lačno, nejvíce zhubnete? Pravda to sice může být, ale nevyplácí se! Záleží na zátěži a intenzitě! Pokud by nás čekala pouze střední zátěž s krátkou intenzitou, mohli bychom čas od času snídani před cvičením vynechat. […]

Ptáme se známých sportovců: Jak se stravuje a jak trénuje pětibojař David Svoboda?

Ptáme se známých sportovců: Jak se stravuje a jak trénuje pětibojař David Svoboda?

V letošním roce jsme si pro vás připravily sérii rozhovorů se známými českými i zahraničními sportovci. Těšit se můžete na velké osobnosti, které zpovídáme ohledně jejich sportovní výživy a trénování. Co nám o sobě prozradil David Svoboda? David, olympijský vítěz v moderním pětiboji, ukončil aktivní […]