Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Archiv pro štítek: koktejly

Vyvracíme mýty o mléku aneb je opravdu tak nezdravé?

Vyvracíme mýty o mléku aneb je opravdu tak nezdravé?

V nedávné době se na internetu objevila spousta článků a informací o tom, že je mléko škodlivé, že zahleňuje nebo se po něm tloustne. Spousta lidí říká, že je zvláštní a špatné, že pijeme mléko i v dospělosti, přitom všechna ostatní zvířata ho pijou jen […]

Ze světa bílkovin: Sportovci a proteinové doplňky

Ze světa bílkovin: Sportovci a proteinové doplňky

V dnešním článku jsme si vzaly na paškál proteinové doplňky. Jejich konzumace stále stoupá, málokterý sportovec vycházející z posilovny nemá v ruce proteinový nápoj nebo proteinovou tyčinku. K čemu proteinové doplňky ale jsou a pro koho jsou nezbytné? Pojďte se dozvědět více: Pro koho jsou […]

Jak regenerovat po tréninku a využít přijaté živiny co nejefektivněji

Jak regenerovat po tréninku a využít přijaté živiny co nejefektivněji

Období po tréninku je pro Zuzku naprosto klíčové. Tělo je v tuto dobu schopné využít přijaté živiny přibližně o 90% efektivněji než za běžné situace. Jedná se o tzv. „anabolické okno“. Během cvičení dochází k mikroskopickému poškození svalových vláken a je nutné je nějak opravit. […]

Top 3 nejlepší recepty z avokáda, na které nedáme dopustit

Top 3 nejlepší recepty z avokáda, na které nedáme dopustit

Avokádo je jedna z našich nejoblíbenějších potravin. Má krásný tvar, nádherně zelenou barvu a dá se s ním v kuchyni přímo čarovat. Připravíte z něj slaná i sladká jídla a můžete z něj udělat dokonce i pomazánku. Avokádo superpotravinou? Avokádo je i přes svoji zelenou […]

Týdenní jídelníček sportovce – čtvrtek Zuzky Hejnové

Týdenní jídelníček sportovce – čtvrtek Zuzky Hejnové

Zdravím vás u dalšího dílu mého jídelníčku ze soustředění. Dnes je čtvrtek a tak na vás nečeká nic jiného, než můj čtvrteční jídelní zážitek z Kanárů. Středa byla ve znamení lasagní, dnes se zase podíváme na mořské plody. Před snídaní Ráno jsem jako vždycky začala […]

3 nejlepší zelené smoothie, která jste ještě neochutnali

3 nejlepší zelené smoothie, která jste ještě neochutnali

Víte, že 13.květen je světovým dnem koktejlů? A víte, že se Zuzkou si koktejly rády dopřáváme? A víte, že známe pár ovocných i zeleninových, které nejsou zdaleka tak profláknuté jako ty, kterých je plný internet? Dost otázek, jdeme na praktické informace: Koktejly pro nás nejsou […]