Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Archiv pro štítek: jídelníček

Vánoce bez výčitek: jak vyzrát na sladké chutě a prožít svátky zdravě

Vánoce bez výčitek: jak vyzrát na sladké chutě a prožít svátky zdravě

Začal prosinec, máte plné ruce práce s cukrovím, přípravami ozdob a hodili jste tenisky hluboko do skříně? Chyba! Běhání a sportování v zimě může krásně posílit vaši imunitu a ještě si nebudete celé Vánoce vyčítat. Jaké tipy doporučuje Zuzka? Hýbejte se a sportujte, ale ve […]

Petr Vakoč: „Být co nejlehčí a zároveň si zachovat výkon je velká alchymie. Jídelníček v tom hraje ohromnou roli.“

Petr Vakoč: „Být co nejlehčí a zároveň si zachovat výkon je velká alchymie. Jídelníček v tom hraje ohromnou roli.“

Úvodní fotografie: Sigfrid Eggers Dnes tu máme speciální rozhovor s cyklistou, který má za sebou těžké zranění, rozhodl se to však nevzdat, doslova na to šlápnout a jít si za dalšími vrcholy. Seznamte se s naším sportovcem měsíce – je to Petr Vakoč. V čase […]

Šest tipů na zdravější Vánoce podle Zdravě bez překážek

Šest tipů na zdravější Vánoce podle Zdravě bez překážek

Je tady prosinec! První sníh napadl snad po celé republice a konečně trochu cítíme atmosféru Vánoc. A na první adventní neděli jsme nemohly nic jiného, než vydat nějaké ty tipy na krásnější a zdravější Vánoce. Každá z nás si připravila dva. Které to jsou? #1 […]

Zuzka z JAR: Jaké to je v Africe a proč sem tak ráda jezdím

Zuzka z JAR: Jaké to je v Africe a proč sem tak ráda jezdím

Tak už jsem zase v Africe! A protože mi často píšete různé dotazy, udělala jsem si tu čas a sepsala to všechno dohromady. Co tu zase dělám a na jak dlouho? Do Afriky vždycky jezdím na delší dobu. Jednak je to celkem dlouhá cesta, ze […]

Recepty ze sezónních potravin: listopadové kaštany a batáty

Recepty ze sezónních potravin: listopadové kaštany a batáty

Máme tu předposlední díl našeho celoročního seriálu Recepty ze sezónních potravin! Pro listopad jsme pro vás se Zdravým stravováním přichystaly tři kouzelné recepty. Takže si připravte kaštánky a batáty! 1. Kaštanový dezert s višněmi Nutriční hodnoty na 1 porci: 802 kJ (bílkoviny 32 g, sacharidy […]

Je potřeba počítat každou kalorii?

Je potřeba počítat každou kalorii?

Bez počítání kalorií se můžete obejít celý život, pokud máte normální váhu, se kterou jste spokojeni, a máte i pozitivní vztah k pohybu. Pokud se však snažíte o razantní změnu hmotnosti, je jedno jestli nabírání nebo hubnutí, vždy je třeba nějakým způsobem změnit životní styl. […]

Sacharidové vlny: Dieta, která funguje? Možná ano, ale za jakou cenu!

Sacharidové vlny: Dieta, která funguje? Možná ano, ale za jakou cenu!

Trend sacharidových vln je znám především ve fitness odvětví. Dieta je využívána na redukci tuku i tvarování postavy. Tělo na sacharidové vlny v tom dobrém případě reaguje dobře, avšak za cenu velmi přísného a můžeme říci i striktně a drsně nastaveného jídelníčku. Sacharidové vlny jsou […]

Recepty ze sezónních potravin: Podzimní dýně a datle

Recepty ze sezónních potravin: Podzimní dýně a datle

Co by to bylo za Halloween a vlastně celý podzim bez receptů z dýně? I tento měsíc pro vás máme recepty ze sezónních potravin! Těšit se můžete nejen na kouzlení s dýní, ale i na datlové smoothie! Jdeme na to: Dijonská kuřecí palička na rozmarýnu […]

Lze stravou vytvarovat bříško?

Lze stravou vytvarovat bříško?

Hubnutí a zpevňování těla má vždy dvě složky – správnou výživu a pohyb. Nelze vyčíslit na kolik procent je která část důležitá. Patří pevně k sobě a bez jednoho nebo druhého nemůže být nikdy snaha o hubnutí úspěšná. Rychlovšelék na “pneumatiku” bohužel neexistuje a pokud […]

Mládí vpřed aneb jak vypadají správné stravovací návyky dítěte?

Mládí vpřed aneb jak vypadají správné stravovací návyky dítěte?

Stravovací návyky se vytváří už v útlém dětském věku. Již od malička je třeba dbát na správný výběr potravin, množství a režim ve stravování. Aneb ,,Co se v mládí naučíš,..” Pro růst a vývoj dětí je správně složená strava a energetický příjem naprosto nezbytný. Kolik […]