Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Archiv pro štítek: Andy

Jak nebýt ledňákem a neztratit motivaci ke sportu hned na začátku roku

Jak nebýt ledňákem a neztratit motivaci ke sportu hned na začátku roku

Určitě to znáte. V lednu jsou všechna fitka nacpaná, pásy v obchodech jsou plné zdravých potravin, fitness doplňků a snad každý si pořídí nové oblečení. A začne poctivě cvičit. Nebo běhat. Nový rok je plný velkých předsevzetí, plánů a vytyčování cílů… …které však bohužel často […]

Nová běžecká výzva! Zapojíte se také? A co že čeká Andy?

Nová běžecká výzva! Zapojíte se také? A co že čeká Andy?

Protože bývá leden pro mnoho lidí novým impulsem, rozhodly jsme se, že pro vás uděláme výzvu! A to jak jinak, než sportovní – běžeckou. Zuzka trénuje rychlé běhy, skoky a hlavně techniku, zato Andy se učí trpělivosti a delším tratím. Zatímco Zuzku čeká mnoho světových […]

Šest tipů na zdravější Vánoce podle Zdravě bez překážek

Šest tipů na zdravější Vánoce podle Zdravě bez překážek

Je tady prosinec! První sníh napadl snad po celé republice a konečně trochu cítíme atmosféru Vánoc. A na první adventní neděli jsme nemohly nic jiného, než vydat nějaké ty tipy na krásnější a zdravější Vánoce. Každá z nás si připravila dva. Které to jsou? #1 […]

Proč děláme live streamy a co se v nich můžete dozvědět

Proč děláme live streamy a co se v nich můžete dozvědět

Určitě jste si všimli, že se u nás na Facebooku občas objeví nějaký live stream. Živé vysílání je formou, jak se pro mnoho z vás můžeme stát dostupnější a tak trošku víc face to face. Během live streamu můžeme odpovídat živě na jakékoliv vaše dotazy […]

Report z Islandu: Co všechno můžete ochutnat v zemi ohně a ledu?

Report z Islandu: Co všechno můžete ochutnat v zemi ohně a ledu?

Nedávno jsme vám představili zajímavá jídla, která Zuzka ochutnávala v Jihoafrické republice. Dnes se ale přesuneme na druhou stranu polokoule a poodkryjeme vám zajímavosti kuchyně Islandu, kde se Andy zrovna nachází. Co se jí na Islandu? Na Islandu přes zimu není skoro žádné světlo. Slunce […]

Naše tipy a triky na zdravé trénování v zimě venku

Naše tipy a triky na zdravé trénování v zimě venku

Zuzka i Andy pilně trénují i přes zimu. Obě běhají, jezdí na kole a na lyžích, a protože venku už není příjemných dvacet stupňů, je potřeba dodržovat některá pravidla, o které se s vámi dnes podělíme. Tipy na zdravé zimní trénování V zimě se při […]

Ptáme se navzájem: Vše okolo tréninku a sportovní výživy

Ptáme se navzájem: Vše okolo tréninku a sportovní výživy

Je tady další díl z našich vzájemných otázek, tentokrát však více sportovně zaměřený. V prvním dílu Ptáme se navzájem se Zuzka s Andy vzájemně vyptávaly na všechny možné zajímavosti ohledně jídla, tentokrát otázky namířily na trénink a tréninkovou výživu. Jak vypadá tvůj běžný trénink? Zuzka: […]

Když už fotíme, tak ať je sranda! Nahlédněte pod pokličku Zdravě bez překážek

Když už fotíme, tak ať je sranda! Nahlédněte pod pokličku Zdravě bez překážek

To bychom nebyly my dvě, abychom se u natáčení a focení neustále něčemu nesmály. Psaní o zdravé stravě pro sportovce nás prostě baví, a tak je veselo i při focení a natáčení, ostatně… přesvědčte se sami a pusťte si naše video ze zákulisí focení: Děkujeme […]

Naše nejoblíbenější čaje a jejich účinky na zdraví

Naše nejoblíbenější čaje a jejich účinky na zdraví

Není tomu dávno, co Zuzka strávila nějaký ten čas na mistrovství světa v atletice v Londýně. A co je s Londýnem a vůbec Velkou Británií spojováno snad nejvíce? Ano, je to čaj. Čaj o páté si dává snad každý Brit. Je to krásná tradice, a […]

Cheat day v jídelníčku sportovce: průšvih nebo ne?

Cheat day v jídelníčku sportovce: průšvih nebo ne?

Cheat day neboli „prasečí den“. Někdo mu také říká přežírací den. Proč? Je to jednoduché. V takový den totiž můžete v rámci své diety nebo určitého nastaveného jídelníčku trochu povolit opasek a nutričně zhřešit. Na tom by nebylo nic špatného, že? Čas od času je […]