Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Nová běžecká výzva! Zapojíte se také? A co že čeká Andy?

Nová běžecká výzva! Zapojíte se také? A co že čeká Andy?

Protože bývá leden pro mnoho lidí novým impulsem, rozhodly jsme se, že pro vás uděláme výzvu! A to jak jinak, než sportovní – běžeckou.

Zuzka trénuje rychlé běhy, skoky a hlavně techniku, zato Andy se učí trpělivosti a delším tratím. Zatímco Zuzku čeká mnoho světových závodů, Andy se chystá na jeden důležitý – pražský maraton!

A aby to byla pořádná výzva, rozhodli jsme se zapojit i vás. Pojďte s námi do běžecké výzvy!

Jak to bude probíhat?

Každý týden vám na Facebook a Instagram nasdílíme naše pokroky nebo postřehy z tréninků a vy nám můžete do zpráv, komentářů nebo sem pod článek napsat, jak jste na tom vy!

Základní je plán!

Bez plánku to nepůjde. Můžete si stanovit třeba:

  • kolik km chcete uběhnout týdně
  • kolikrát týdně půjdete běhat (na začátku to může být klidně jednou – i to se počítá!)
  • kolik km chcete uběhnout za měsíc
  • který závod si letos zaběhnete
  • o kolik rychlejší chcete být? (stáhněte si nějakou aplikaci)
  • že si prostě jen zlepšíte fyzičku nebo náladu

Není lepší motivace, než zkusit dosáhnout podobných cílů – být lepší, rychlejší a běhat snáze.

Takže si nás nasledujte na Facebooku a na Instagramu:

Držte palce Andy!

Andy se rozhodla, že se přihlásí na květnový maraton. Zuzka ji v tom samozřejmě podpořila a těšit se můžete nejen na tipy od Zuzky na správný běh, rozcvičku a jiné tipy do tréninku, ale ukázkový tréninkový plán a rady od zkušené Evy Vrabcové Nývltové nebo naší sportovkyně měsíce Hanči Homolkové.

Jdete do toho s námi?

Budeme se těšit na vaše pokroky, dotazy nebo tipy! Běhu zdar!

Andy a Zuzka

 

 


Related Posts

Jak na zdravé přibírání aneb co když chce sportovec nabrat

Jak na zdravé přibírání aneb co když chce sportovec nabrat

Ačkoliv by se dalo říct, že chce dnes každý jen hubnout, existuje spousta lidí s opačným problémem – ať dělají co dělají, nemohou přibrat. V minulém článku jsem se psaly o hubnutí. Pojďme si říct, jak na ZDRAVÉ přibírání hmotnosti. Spousta lidí ve všem stále […]

Jak se závodní strava projevuje v Zuzky jídelníčku

Jak se závodní strava projevuje v Zuzky jídelníčku

Opravdové výkony nebudou bez pořádného jídla. To víme moc dobře a proto Zuzka dbá na závodní jídelníček tak, aby byly její výsledky špičkové. Mistrovství světa v atletice v Londýně se blíží a s tím rostou nároky na Zuzky trénink a tudíž i jídelníček. Není to […]



Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *