Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Jak nebýt ledňákem a neztratit motivaci ke sportu hned na začátku roku

Jak nebýt ledňákem a neztratit motivaci ke sportu hned na začátku roku

Určitě to znáte. V lednu jsou všechna fitka nacpaná, pásy v obchodech jsou plné zdravých potravin, fitness doplňků a snad každý si pořídí nové oblečení. A začne poctivě cvičit. Nebo běhat.

Nový rok je plný velkých předsevzetí, plánů a vytyčování cílů…

…které však bohužel často skončí zašantročenými teniskami na dně skříně, propadlými vstupy do fitka a především špatným svědomím a výčitkami.

Jak vyzrát nad ledňáctvím? Zkuste tyto tipy:

1. Najděte si aktivitu, která vás bude bavit

Nezačínejte v lednu nebo v únoru s něčím, co vám není blízké nebo se do toho musíte nutit. To, že vaše oblíbená celebrita chodí do fitka, neznamená, že pro vás budou stroje také to nejlepší.

Pokud radši běháte nebo upřednostňujete týmové hry, nenuťte se do návštěvy fitka a radši si dejte do těla jinak.

2. Nepřežeňte začátek

Cvičit nebo běhat každý den rozhodně nemusíte. Ani Andy a Zuzka netrénují neustále. Nejen, že by vás to omrzelo, ale hlavně se fyzicky vyřídíte.

Tělo potřebuje pauzy, regeneraci a odpočinek.

Už jste četli rozhovor se Zuzkou o regeneraci?

3. Zapojte se do výzvy Nebuď ledňák

Andy pro věčné začátečníky vytvořila únorovou výzvu Nebuď ledňák a společně s dalšími blogery se snaží motivovat lidi k tomu, aby našli ve sportu radost a chuť být zdravý, než se snažit za každou cenu a rychle zhubnout několik kilo hned v lednu.

Výzva má vlastní plánek, který si můžete vytisknou a plnit. Tak to vyzkoušejte, připojit se můžete kdykoliv v průběhu února!

4. Zkuste to s trenérem

Pokud se sami nedonutíte nebo se chcete svěřit do péče odborníka, najděte si trenéra.

Trenér vás nejen donutí sportovat pravidelně, ale nebudete aktivitu bezdůvodně rušit a budete se rychleji posouvat. Zuzka o tom něco ví!

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Zdravě bez překážek (@zdravebezprekazek),

5. Není to jen o sportu, ale také o jídle

Určitě víte, že se postava netvaruje jen sportem, ale i správně nastavenou stravou či dostatečnou regenerací. Určitě si přečtěte naše odbornější články z oblasti výživy ve sportu, dozvíte se tam spousty zajímavých věcí.

 

A která pravidla pomáhají vám? Dejte nám vědět na náš Facebook nebo Instagram!

Zuzka a Andy

 


Related Posts

Jak na zdravé přibírání aneb co když chce sportovec nabrat

Jak na zdravé přibírání aneb co když chce sportovec nabrat

Ačkoliv by se dalo říct, že chce dnes každý jen hubnout, existuje spousta lidí s opačným problémem – ať dělají co dělají, nemohou přibrat. V minulém článku jsem se psaly o hubnutí. Pojďme si říct, jak na ZDRAVÉ přibírání hmotnosti. Spousta lidí ve všem stále […]

Jak si udělat dokonalý dýňový krém k večeři

Jak si udělat dokonalý dýňový krém k večeři

Pomalu přichází podzim. Těšit se můžete na lahodné recepty, které vás zahřejí a potěší lahodnou chutí. Jeden takový pro vás dnes máme. Ingrediencí nebude mnoho a tou hlavní bude dýně, jejíž sezóna je za dveřmi a my už ji netrpělivě očekáváme! Dýně jako lék i […]



Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *