Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Archiv rubriky: Výživa ve sportu

Co si (ne)objednat v restauraci, pokud se snažíte jíst zdravě

Co si (ne)objednat v restauraci, pokud se snažíte jíst zdravě

Návštěva restaurace každého z nás čas od času nemine. Nutno dodat, že žádné jídlo v malém množství nám občas neublíží. Pokud ale navštěvujeme restaurační zařízení častěji, měli byste pečlivě z menu vybírat. Na nabízené pokrmy můžeme nahlížet z mnoha aspektů, které nám pohohou rozhodnout se […]

Káva a sport, jde to dohromady?

Káva a sport, jde to dohromady?

Jak určitě víte, Zuzka je velkou milovnicí kávy, Andy bez ní nenapíše jediný článek a Katka jediný recept. Jak to ale jde dohromady se zdravím, prací a sportem? Dozvíte se právě dnes! Káva jako životabudič Káva je známá svými povzbudivými účinky díky velkému množství kofeinu. […]

3 zásady zdravého sportování ve vedru: Dodržujete je?

3 zásady zdravého sportování ve vedru: Dodržujete je?

Pohyb a sport nás baví všechny, ve vedru to ale mnohdy jde hůře a je třeba kvůli zdraví i kvalitnímu tréninku dodržovat několik zásad. Pojďme se dnes podívat na to, co dodržuje Zuzka a co byste měli dělat i vy: 1. Důkladná příprava S horkem […]

Proč bychom vlastně měli omezovat smažená jídla? 

Proč bychom vlastně měli omezovat smažená jídla? 

Těšíte se na smažený řízek? Po tomto článku už na něj možná chuť mít nebudete. Konzumace smažených jídel totiž podporuje riziko vzniku řady zdravotních problémů. Za co všechno může smažení? 1. Obezita Pro smažení je nutná poměrně velká dávka oleje. Oleje a tuky všeobecně jsou […]

Co je bezlepková dieta a pro koho má smysl?

Co je bezlepková dieta a pro koho má smysl?

V poslední době jste se nás hodně ptali, zda je vhodné držet bezlepkovou dietu. Dnes vám tedy povíme, pro koho má či nemá smysl a v čem vlastně spočívá. Co je vlastně lepek? Lepek (gluten) je bílkovinová složka vyskytující se v obilovinách – pšenici, žitu, […]

Soutěž o týden krabiček Zdravé stravování zdarma

Soutěž o týden krabiček Zdravé stravování zdarma

Čas od času vám také musíme udělat radost, a tak jsme pro vás spolu se Zdravým stravováním vymysleli soutěž o týden krabiček zdarma. Zdravé stravování vám po dobu pěti pracovních dni bude vozit až ke dveřím domů 5 jídel denně podle programu, který si vyberete. […]

Jak se v létě zavodnit: Čtyři potraviny s vysokým obsahem vody

Jak se v létě zavodnit: Čtyři potraviny s vysokým obsahem vody

S blížícím se letním horkým obdobím bychom neměli zapomínat na pitný režim. Existují různá známá doporučení, která nám říkají, kolik a co máme pít. Několik čísel na úvod Neměli bychom ale zapomínat na potraviny, které nám dodají vysoké množství vody – samy obsahují 90 % […]

Proč byste neměli držet nízkosacharidovou dietu?

Proč byste neměli držet nízkosacharidovou dietu?

Nízkosacharidová dieta je jedním z velmi aktuálních témat. Nejen sacharidy, ale především bílkoviny hrají v této dietě hlavní roli. V jídelníčku se navyšuje příjem bílkovin a tuků, příjem sacharidů se snižuje na minimální množství. Co se stane, pokud vyřadíte sacharidy S výrazně sníženým příjmem sacharidů […]

Proč počítání kalorií není nejlepší způsob zdravého stravování

Proč počítání kalorií není nejlepší způsob zdravého stravování

Na světě existuje mnoho diet či způsobů, jak se stravovat. Určitě jste už slyšeli o počítání kalorií. Lidé si zadávájí všechno, co snědli, do kalorických tabulek a podle toho se snaží docílit všech možných cílů. Takové stravování má ale mnoho nevýhod: 1. Brzy vás to […]

Ptáme se známých sportovců: Jak se stravuje a trénuje Michal Březina?

Ptáme se známých sportovců: Jak se stravuje a trénuje Michal Březina?

Navazujeme na rozhovor s Davidem Svobodou a dnes přinášíme rozhovor s výborným českým krasobruslařem Michalem Březinou. Jak to má tento talentovaný sportovec se sportovní stravou a co ho motivuje k lepším výkonům? Dozvíte se právě teď: 1. Řešíte nějak sportovní stravu? Stravu samozřejmě řešit musím […]