Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Archiv rubriky: Tipy do kuchyně

7 potravin, které sportovcům pomáhají proti stresu a špatné náladě

7 potravin, které sportovcům pomáhají proti stresu a špatné náladě

Věděli jste, že existují i šťastné potraviny? Nečekejte sice, že je sníte a budete radostí skákat do stropu, ale v období lednových plískanic a dlouhých nocí by vám tyto potraviny mohly aspoň trošku zlepšit náladu a zvýšit hladinu hormonu jménem serotonin. Serotonin vzniká z aminokyseliny […]

Vařte zdravěji: Co všechno mohou v kuchyni nahradit ovesné vločky

Vařte zdravěji: Co všechno mohou v kuchyni nahradit ovesné vločky

Ovesné vločky do jídelníčku zařazujeme několikrát týdně. A vy můžete také. V dnešním článku vám představíme, jaké všechny pokrmy můžete vločkami vylepšit a které suroviny s nimi lze nahradit. Ovesné vločky jako super zdroj energie Sportovci mají vločky rádi. A není divu. Obsahují komplexní sacharidy, […]

Česnek jako výborný pomocník do kuchyně

Česnek jako výborný pomocník do kuchyně

Česnek je výborný pomocník do kuchyně, ale mnozí z nás si neuvědomují jeho podstatu a to, že je to jeden z nejlepších léků při prvních příznacích nachlazení. Česnek je jedním z nejstarších antibiotik vůbec. Zázrak jménem česnek A v čem je vlastně tak zázračný? Má […]

Zuzky a Andy nejoblíbenější superfoods a k čemu jsou dobré?

Zuzky a Andy nejoblíbenější superfoods a k čemu jsou dobré?

V minulém dílu jsme vám vysvětlily, co jsou superfoods a proč se jim říká „super“. Dnes se podíváme na konkrétní potraviny, které mají významné účinky na naše zdraví a doporučíme vám nějaké tipy, jak takovou superpotravinu zařadit do jídelníčku: Našich 6 nejoblíbenějších superfoods Divoký losos […]

Co jsou superfoods a jsou opravdu něčím víc než normální potraviny?

Co jsou superfoods a jsou opravdu něčím víc než normální potraviny?

Pořád se mluví o superpotravinách, neboli superfoods. Co to vlastně je a jak velký význam máme přikládat jejich přízvisku „super“? Říká se, že superpotraviny jsou něco víc než normální potraviny. Některé výborně chutnají, další nechutnají nijak, některé jsou opravdu předražené, některé ale pořídíte za hubičku. […]

Jak si udělat dokonalý dýňový krém k večeři

Jak si udělat dokonalý dýňový krém k večeři

Pomalu přichází podzim. Těšit se můžete na lahodné recepty, které vás zahřejí a potěší lahodnou chutí. Jeden takový pro vás dnes máme. Ingrediencí nebude mnoho a tou hlavní bude dýně, jejíž sezóna je za dveřmi a my už ji netrpělivě očekáváme! Dýně jako lék i […]

Naše nejoblíbenější krabičky na cesty, které byste taky měli zkusit

Naše nejoblíbenější krabičky na cesty, které byste taky měli zkusit

Náročný program, přejíždění z místa na místo a snaha jíst zdravě a vyváženě. Jak to jenom zvládáme? Nebojte, zvládáme. Dost nám totiž pomáhají krabičky od Zdravého stravování, které nabízí krabičkovou stravu nejen pro ty, kteří chtějí redukovat svoji hmotnost, ale i pro ty, kteří chtějí […]

Oříšky ve stravě sportovce: Které jsou nezdravější a kolik jich můžete sníst?

Oříšky ve stravě sportovce: Které jsou nezdravější a kolik jich můžete sníst?

Na oříšky Zuzka ani Andy nedají dopustit. Jsou zdravé, vejdou se do každé kabelky (v našem případě spíše batůžku) a výborně chutnají. Věděli jste, co všechno se v těch v těchto skořápkových plodech ukrývá? Každý oříšek je malinko jiný a každý má nějaké zdravotní  benefity, i proto […]

Vláknina jako nezbytná součást jídelníčku sportovce

Vláknina jako nezbytná součást jídelníčku sportovce

Pořád mluvíme o bílkovinách, tucích nebo obecně o sacharidech. Jak k tomu ale přijde taková vláknina? Vláknina a její význam Komplexní sacharid, tvořený polysacharidy nebo jednotkami cukru, to je vláknina. Najdeme ji především v zelenině a ovoci. Vlákninu nejsme schopni rozložit v těle na stravitelné […]

Top 3 nejlepší recepty z avokáda, na které nedáme dopustit

Top 3 nejlepší recepty z avokáda, na které nedáme dopustit

Avokádo je jedna z našich nejoblíbenějších potravin. Má krásný tvar, nádherně zelenou barvu a dá se s ním v kuchyni přímo čarovat. Připravíte z něj slaná i sladká jídla a můžete z něj udělat dokonce i pomazánku. Avokádo superpotravinou? Avokádo je i přes svoji zelenou […]