Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Archiv rubriky: Recepty

Kouzlíme z chřestu aneb vy jste ještě nezkusili chřestoviny?

Kouzlíme z chřestu aneb vy jste ještě nezkusili chřestoviny?

Chřest teď najdete na každém rohu! A je to jedině dobře! Ať už zelený nebo bílý, je plný vitaminů a zdraví prospěšných látek. Podporuje naše dobré prychické i fyzické rozpoložení a kondici, protože je bohatý na vápník, železo nebo třeba hořčík. Chřest podporuje i činnost […]

5 zázračných bylinek, které okoření vaši kuchyň

5 zázračných bylinek, které okoření vaši kuchyň

Milujeme bylinky! Kromě příjemné chuti a aroma totiž mají i benefity, o kterých se málo ví. Pojďme se dnes podívat na našich pět oblíbených: 1. Petrželka Petrželová nať je nadzemní část petržele zahradního. Používá se jako koření, ale i jako léčivá bylinka. Petrželová nať obsahuje […]

Recepty ze sezónních potravin: Dubnový polníček

Recepty ze sezónních potravin: Dubnový polníček

Polníček jinak zvaný kozlíček polní řadíme mezi salátovou zeleninu. Bohatý je především na vitamin C, vitaminy skupiny B a kyselinu listovou. Díky příjemné nasládlé chuti se hodí na přípravu salátů, smoothie či pesta. Lahodný salát z polníčku a rukoly Suroviny: Polníček 100 g Rukola 10 […]

3 tipy na jarní saláty pro sportovce

3 tipy na jarní saláty pro sportovce

Mnoho sportovců si myslí, že je jsou saláty a zelenina obecně pouze něco, co zabírá jídelníček „skutečným“ potravinám (například výživnému masu). To je ale zásadní omyl. Zelenina totiž hraje v jídelníčku sportovců nezastupitelnou roli. Obsahuje řadu vitaminů a minerálních látek, které sportovci potřebují o to […]

Recepty ze sezónních potravin: Březnové batáty

Recepty ze sezónních potravin: Březnové batáty

Jako každý měsíc pro vás i v březnu máme tipy na recepty ze sezónních potravin. Tentokrát jsme vybraly sladké brambory (batáty) a spolu s Katkou daly dohromady dva lahodné recepty! Tak jdeme na ně: Bátátová musaka s černou čočkou Nutriční hodnoty na jednu porci: energie […]

Čím překvapit svou drahou polovičku na Valentýna? Přichystejte naše 3 chodové menu!

Čím překvapit svou drahou polovičku na Valentýna? Přichystejte naše 3 chodové menu!

Je valentýnské ráno a vy stále nemáte vymyšlené překvapení pro svou drahou polovičku? S tím vám snadno pomůžeme! Vyzkoušejte naše 3 chodové lahodné menu, které jsme připravili spolu s Katkou ze Zdravého stravování! Valentýnské menu Předkrm: Lososový tataráček s domácí špaldovou bagetou Hlavní chod: Hovězí […]

Recepty ze sezónních potravin: Únorové karbanátky s kapustou

Recepty ze sezónních potravin: Únorové karbanátky s kapustou

Jako každý měsíc pro vás máme recepty ze sezónních potravin. V lednu jste si mohli vyzkoušet recepty z datlí a jablek, v únoru jsme vybrali kapustu a tři různé recepty! 1. Karbanátky s kapustou a lahodným dipem   Suroviny na 1 porci: (1619 kJ, bílkoviny […]

Šikovný a rychlý recept: Muffiny se slaninou a jarní cibulkou

Šikovný a rychlý recept: Muffiny se slaninou a jarní cibulkou

Nebudeme vám lhát, že pořád jíme jenom zdravě. Občas si upečeme takovou dobrotu jako slané muffiny. Není to s nimi však nijak katastrofální a hodí se k nim kopa zeleniny. Jsou výborné k obědu nebo večeři, pokud se chcete zasytit nebo vyzkoušet něco jiného než jen maso. Příprava […]

Recepty ze sezónních potravin: Lednové datle a jablka

Recepty ze sezónních potravin: Lednové datle a jablka

Mezi lednové potraviny řadíme citróny, datle, jablka, růžičkovou kapustu nebo pórek. I proto jsme si pro vás ve třetím lednovém článku připravily recepty z některých z těchto potravin – a dnes to budou datle, jablko a citrón. Datle pro sportovce? Datle jsou výborným zdrojem energie, […]

Novoroční čočka a jiné kouzlení s lušteninami

Novoroční čočka a jiné kouzlení s lušteninami

Jak na Nový rok, tak po celý rok – to platí především pro konzumaci čočky a pokrmů z ní. Čočka svým tvarem připomíná mince, proto si ji Češi symbolicky dopřávají na Nový rok. Již od pradávna známe pořekadlo – ,,čočka na Nový rok – peníze […]