Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Archiv rubriky: Recepty

Recepty ze sezónních potravin: Podzimní dýně a datle

Recepty ze sezónních potravin: Podzimní dýně a datle

Co by to bylo za Halloween a vlastně celý podzim bez receptů z dýně? I tento měsíc pro vás máme recepty ze sezónních potravin! Těšit se můžete nejen na kouzlení s dýní, ale i na datlové smoothie! Jdeme na to: Dijonská kuřecí palička na rozmarýnu […]

Recepty ze sezónních potravin: Záříjové pečené švestky a brokolicové karbanátky

Recepty ze sezónních potravin: Záříjové pečené švestky a brokolicové karbanátky

Máme tu září a s ním další lahodné recepty od Zdravého stravování! Pečené švestky s tvarohovým jogurtem Švestky zbavíme pecky, položíme na plechy a přidáme máslo – rovnoměrně rozprostřeme. Pak posypeme cukrem, skořicí a pečeme cca 10 min. Jogurt promícháme s tvarohem. Suroviny na 1 […]

Recepty ze sezónních potravin: Srpnová červená řepa

Recepty ze sezónních potravin: Srpnová červená řepa

V srpnu jsme pro vás musely vybrat trošku lehčí potravinu, která se hodí do jednoduchých receptů do vedra. V takovou dobu se nám nechce postávat hodiny u plotny a už vůbec ne konzumovat svíčkovou se šesti. Dnes pro vás máme dva jednoduché receptíky a k […]

Recepty ze sezónních potravin: Červencová cuketa, borůvky a paprika

Recepty ze sezónních potravin: Červencová cuketa, borůvky a paprika

Spolu s dalším měsícem máme pokračování seriálu sezónní potraviny! A co pro vás máme dnes? 1. Pečená cuketa s parmazánovým dipem, tortillové chipsy Suroviny na 1 porci (920 kJ, bílkoviny 10 g, sacharidy 17 g, tuky 8 g) Cuketa zelená 50 g Cuketa žlutá 50 […]

Proteinové palačinky podle boxera Tomáše Bezvody

Proteinové palačinky podle boxera Tomáše Bezvody

Jak jistě víte, naším sportovcem měsíce je Tomáš Bezvoda. Profesionální boxer, sympaťák a dokonce i kuchař! A na našem blogu zkrátka nesměl chybět nějaký jeho oblíbený recept. Proteinové palačinky Tomáš má palačinky rád, protože je to rychlá svačina, kterou hravě a za chviličku připraví a […]

Recepty ze sezónních potravin: Červnová řepa a brokolice

Recepty ze sezónních potravin: Červnová řepa a brokolice

Jako každý měsíc pro vás i v červnu máme recepty ze sezónních potravin. A jako vždy půjde o dostupné a levné suroviny, se kterými vykouzlíte neodolatelné dobroty! Katka si pro vás připravila dva recepty z červené řepy a jeden brokolicový: Carpaccio z červené řepy Suroviny […]

Tři tipy na výživné snídaně před závodem

Tři tipy na výživné snídaně před závodem

Jak už jistě víte, základem pro výkon je vyváženost pokrmu – tedy mělo by být složeno z komplexních sacharidů, bílkovin a menšího množství správných tuků. Pokrm by měl být bohatý i na vlákninu. Pojďme si představit některé výživné snídaně, které doporučuje Katka ze Zdravého stravování: […]

Recepty ze sezónních potravin: Květnová rebarbora a špenát

Recepty ze sezónních potravin: Květnová rebarbora a špenát

  Jako již tradičně pro vás opět máme recepty ze sezónních potravin – dnes jsme si vybraly rebarboru a špenát. A máme pro vás dva naprosto dokonalé recepty! Rebarborové muffiny Ingredience (na 1 porci 1100 kJ): Rebarbora 40 g Mléko polotučné 60 ml Mouka pohanková […]

Kouzlíme z chřestu aneb vy jste ještě nezkusili chřestoviny?

Kouzlíme z chřestu aneb vy jste ještě nezkusili chřestoviny?

Chřest teď najdete na každém rohu! A je to jedině dobře! Ať už zelený nebo bílý, je plný vitaminů a zdraví prospěšných látek. Podporuje naše dobré prychické i fyzické rozpoložení a kondici, protože je bohatý na vápník, železo nebo třeba hořčík. Chřest podporuje i činnost […]

5 zázračných bylinek, které okoření vaši kuchyň

5 zázračných bylinek, které okoření vaši kuchyň

Milujeme bylinky! Kromě příjemné chuti a aroma totiž mají i benefity, o kterých se málo ví. Pojďme se dnes podívat na našich pět oblíbených: 1. Petrželka Petrželová nať je nadzemní část petržele zahradního. Používá se jako koření, ale i jako léčivá bylinka. Petrželová nať obsahuje […]