Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Archiv rubriky: Recepty

Recepty ze sezónních potravin: Lednové datle a jablka

Recepty ze sezónních potravin: Lednové datle a jablka

Mezi lednové potraviny řadíme citróny, datle, jablka, růžičkovou kapustu nebo pórek. I proto jsme si pro vás ve třetím lednovém článku připravily recepty z některých z těchto potravin – a dnes to budou datle, jablko a citrón. Datle pro sportovce? Datle jsou výborným zdrojem energie, […]

Novoroční čočka a jiné kouzlení s lušteninami

Novoroční čočka a jiné kouzlení s lušteninami

Jak na Nový rok, tak po celý rok – to platí především pro konzumaci čočky a pokrmů z ní. Čočka svým tvarem připomíná mince, proto si ji Češi symbolicky dopřávají na Nový rok. Již od pradávna známe pořekadlo – ,,čočka na Nový rok – peníze […]

I na Silvestra můžete jíst zdravě, zkuste tyto recepty!

I na Silvestra můžete jíst zdravě, zkuste tyto recepty!

Silvestr je pro nás každoroční zkouškou, zda své chutě udržíme na uzdě. Samozřejmě, že jedno zhřešení za rok vůbec ničemu neuškodí, ani vašemu zdraví nebo dietě. Přesto pro vás máme několik tipů na zdravé svačinky, které můžete s klidným svědomím zobat i u televize při […]

Ryby ve fitness výživě aneb blíží se Vánoce!

Ryby ve fitness výživě aneb blíží se Vánoce!

Ryby by měly být pravidelnou součástí našeho jídelníčku. Týdně bychom měli sníst alespoň dvě porce ryb. Skutečnost je však jiná a ryby jíme velmi málo. Vánoce, kdy zaplní většinu domácností kapry, se však rychle blíží, a proto se pojďme podívat na to, jaké benefity nám […]

I Zuzka si umí dopřát aneb jak pojmout vánoční cukroví zdravě

I Zuzka si umí dopřát aneb jak pojmout vánoční cukroví zdravě

Jsou pro vás Vánoce stresovým obdobím, ve kterém stejně jen přiberete po tom, co prostě neodoláte tomu lahodnému cukroví všude okolo? A co kdyby to letos bylo jinak? Dnes si ukážeme, že si cukroví můžete vychutnat, ale přitom ho upéct zdravě. Několik rad na začátek […]

4 vynikající recepty, které zahřejí a podpoří vaši imunitu

4 vynikající recepty, které zahřejí a podpoří vaši imunitu

Podzim je tu – nachlazení, rýma, kašel, chřipka. Tyto nepříjemné situace potkaly jistě každého z nás. Jak se jim vyvarovat a jak nejlépe posílit imunitu? To už jsme psaly v článku Buď fit s našimi tipy. Existují ale i další způsoby, které můžeme doporučit, jako […]

Jak si udělat dokonalý dýňový krém k večeři

Jak si udělat dokonalý dýňový krém k večeři

Pomalu přichází podzim. Těšit se můžete na lahodné recepty, které vás zahřejí a potěší lahodnou chutí. Jeden takový pro vás dnes máme. Ingrediencí nebude mnoho a tou hlavní bude dýně, jejíž sezóna je za dveřmi a my už ji netrpělivě očekáváme! Dýně jako lék i […]

Naše nejoblíbenější krabičky na cesty, které byste taky měli zkusit

Naše nejoblíbenější krabičky na cesty, které byste taky měli zkusit

Náročný program, přejíždění z místa na místo a snaha jíst zdravě a vyváženě. Jak to jenom zvládáme? Nebojte, zvládáme. Dost nám totiž pomáhají krabičky od Zdravého stravování, které nabízí krabičkovou stravu nejen pro ty, kteří chtějí redukovat svoji hmotnost, ale i pro ty, kteří chtějí […]

Top 3 nejlepší recepty z avokáda, na které nedáme dopustit

Top 3 nejlepší recepty z avokáda, na které nedáme dopustit

Avokádo je jedna z našich nejoblíbenějších potravin. Má krásný tvar, nádherně zelenou barvu a dá se s ním v kuchyni přímo čarovat. Připravíte z něj slaná i sladká jídla a můžete z něj udělat dokonce i pomazánku. Avokádo superpotravinou? Avokádo je i přes svoji zelenou […]

Zdravé mlsání: Recept na zapečený müsli dezert

Zdravé mlsání: Recept na zapečený müsli dezert

    Slibovaný receptík na tuhle zdravou pochoutku je tu! Müsli dezert nám upekla Katka ze Zdravého stravování, když nás byla navštívit na soustředění s HESU, a už si ho doma děláme taky. Je výtečný, zdravý a nezabere vám příliš času ani energie. Jeho recept […]