Se Zuzkou Hejnovou o dobrém jídle nejen pro sportovce

Archiv rubriky: Prozradily jsme

Jak Zuzka oslaví narozeniny a jak bylo na soustředění v Africe?

Jak Zuzka oslaví narozeniny a jak bylo na soustředění v Africe?

Dnes je 19.prosince a to znamená, že má Zuzka Hejnová narozeniny. Takže Zuzi, všechno nejlepší!! 🙂 Zrovna včera se vrátila ze soustředění z Afriky a narozeniny už oslaví doma v České republice. Andy se Zuzky zeptala na pár otázek, které by vás určitě taky zajímaly. […]

Naše tipy a triky na zdravé trénování v zimě venku

Naše tipy a triky na zdravé trénování v zimě venku

Zuzka i Andy pilně trénují i přes zimu. Obě běhají, jezdí na kole a na lyžích, a protože venku už není příjemných dvacet stupňů, je potřeba dodržovat některá pravidla, o které se s vámi dnes podělíme. Tipy na zdravé zimní trénování V zimě se při […]

Formujte tělo už před novým rokem, tohle jsou naše tipy!

Formujte tělo už před novým rokem, tohle jsou naše tipy!

Také to znáte? Vánoce uběhnou jako voda, zbouchnete při nich hromadu cukroví, mísy bramborových salátů a na Silvestr všechno zajíte pořádnými chlebíčky! A na nový rok? Stoupnete na váhu a zděsíte se! Co kdyby to letos bylo jinak? Představíme vám několik tipů, jak si udržet […]

Rozhovor se Zuzkou: „Zranění mě naučilo především velké trpělivosti a práci na sobě.“

Rozhovor se Zuzkou: „Zranění mě naučilo především velké trpělivosti a práci na sobě.“

Aby se sportovec vyhrabal z roční pauzy a dosáhl titulu mistra světa, není rozhodně příběh, kterým by se mohl chlubit každý sportovec. Protože mě to nepřestává fascinovat, rozhodla jsem se Zuzku vyzpovídat, jak to vlastně bylo. A věřte, že rozhodně ne jednoduché. Díky čemu jsi […]

Přišla na vás podzimní rýma? Buďte fit s tipy od Zuzky a Andy

Přišla na vás podzimní rýma? Buďte fit s tipy od Zuzky a Andy

Je tady období plískanic, deště a zimy. Pro spoustu z nás to znamená, že už se dopředu zásobujeme kapesníčky a léky, protože očekáváme, že nás nějaká ta rýma nebo chřipka dostane. A co kdyby letos nedostala? Pojďte si přečíst naše tipy, kterými se řídíme a […]

Krabičkový měsíc: Jak nám chutnalo Zdravé stravování

Krabičkový měsíc: Jak nám chutnalo Zdravé stravování

Je to už více než měsíc, co Andy a Zuzka ozkoušely krabičkovou stravu od Zdravého stravování. Je to už dost dlouhá doba na to, abychom mohly krabičky zhodnotit, zároveň ale nikoliv dost dlouhá, abychom se jich nabažily dosyta. Rozhodly jsme se s vámi podělit o […]

Ptáme se navzájem: Vše okolo tréninku a sportovní výživy

Ptáme se navzájem: Vše okolo tréninku a sportovní výživy

Je tady další díl z našich vzájemných otázek, tentokrát však více sportovně zaměřený. V prvním dílu Ptáme se navzájem se Zuzka s Andy vzájemně vyptávaly na všechny možné zajímavosti ohledně jídla, tentokrát otázky namířily na trénink a tréninkovou výživu. Jak vypadá tvůj běžný trénink? Zuzka: […]

Cheat day v jídelníčku sportovce: průšvih nebo ne?

Cheat day v jídelníčku sportovce: průšvih nebo ne?

Cheat day neboli „prasečí den“. Někdo mu také říká přežírací den. Proč? Je to jednoduché. V takový den totiž můžete v rámci své diety nebo určitého nastaveného jídelníčku trochu povolit opasek a nutričně zhřešit. Na tom by nebylo nic špatného, že? Čas od času je […]

Týdenní jídelníček – neděle Zuzky Hejnové

Týdenní jídelníček – neděle Zuzky Hejnové

A je to tady! Poslední díl mého jídelníčku ze soustředění z Kanárů! Dnes vás provedu královskou snídaní, netradičním obědem a italskou večeří. Tak pojďme na to: Před snídaní Před snídaní mě samozřejmě spravily 2 dcl teplé vody s kousky citrónu. Napomáhá lepší hydrataci organismu a […]

Týdenní jídelníček – sobota Zuzky Hejnové

Týdenní jídelníček – sobota Zuzky Hejnové

Hurá! Je tady předposlední díl mého jídelníčku z Kanárů. Takže sobota. V pátek jsem vás seznámila s mým oblíbeným mangem, dnes se mrkneme na hovězí. Před snídaní Snad už vás to nenudí. Ale ráno bez teplé vody s citrónem zkrátka neexistuje. Snídaně K snídani jsem […]